健康知识库

诊舌知健康！正确观察舌头 首先须在光线充足的情况下才能清楚地看到舌面。伸舌时，将舌头伸出口外，舌体放松，舌面平展。舌尖略向下，尽量张口使舌体充分暴露。若伸舌太用力，舌体紧张、蜷曲或伸舌时间太长，可影响舌头气血运行而影响舌色，舌苔干湿度变化。 影响正确的判断包括光线、饮食、药物等。例如光线过暗，可使舌色暗滞；手电筒照明，可使舌苔黄白难以分辨。刚吃辛热食物，舌色会偏红；吃了甜腻食物、糖果或服大量镇静剂可使舌苔厚腻；长期服用某些抗生素则可产生黑腻苔或霉腐苔；某些食物或药品也可使舌苔着色如牛奶、豆浆可使舌苔变白、厚；蛋黄、橘子可使舌苔变黄等。喝了酒，饭后的半小时最不适合看舌象，因为血液循环加快会使舌质变红，吃了富有淀粉食物，舌苔会变腻等。一早起身所看到的舌象也不准，因为睡了一夜，血液循环缓慢，血液还没有充盈，况且有些人晚上张口睡觉，舌头也会变干燥。月经期看舌象要注意的是舌尖是红的，女性可让医师知道当下是月经期或是月经前一两天。 舌象如何反映健康？ 正常的舌象是灵活的淡红舌，薄白苔，表示身体正气充足。常见的不正常舌象包括： 1.舌头不灵活：舌体颤抖可能是正气虚弱，肝风内动或者阴液亏乏。若须要费劲的伸出舌头则元气大伤，病情较严重。 2.舌质颜色淡白：可表示血虚或是阳气不足。 3.舌苔变厚：可因身体的正气不足，以致痰湿加重。 4.舌苔消失：中医认为舌苔为胃气所生，若看不到舌苔，可表示胃气虚弱或阴虚有热。 5.舌头特别干枯或瘦小：可表示正气大虚。 6.舌体胖大有齿印：表示气虚，体内湿气较重。 7.舌尖至舌中红点：表示心火热。

不正常的舌质 1.淡白舌 比淡红舌浅淡，若是全无血色（枯白舌）则表明身体比较糟糕。舌质偏白说明血虚或体内有寒气。所谓寒，可来自体外如气温下降而寒冷，也可来自体内如本体阳气不足。别人大热天穿的短袖短裤，阳气虚的人则怕凉，怕冷。外界寒邪有余或者体内阳气不足，则舌质朝淡白。 2.红舌→绛舌（深红）→青紫舌 舌质颜色若慢慢变红，继而变绛色，再来是青紫色，表示体内的热气在增加。中医“热”的定义，可来自外来的热性邪气比如温病，这种传染病可导致发烧，咽喉肿痛，大便干燥，舌质往往会变红。来自体内的热可分两种： 1. 实热可因体内有积食，尤其肉食，可化湿而生痰，蕴积而生热。舌头可变红，舌苔也可变成黄腻。若与外来的邪气来个里应外合，那热证更加明显。 2. 虚热可因阴虚引起。比如身体内的津液，血液不足，不能滋润身体而产生虚热，就像汽车发动器少了润滑油，而干转时会产生大量的热一样。实热与虚热的调理不同，不是舌头一红就自己马上服清热解毒药如菊花、金银花、牛黄解毒片等，还是需要中医对症开方会比较好。青紫舌指的是舌头紫色或有紫色斑点或舌色如皮肤暴露的“青筋”，多与血液运行不畅，瘀滞有关。 如果绛紫而干枯，多表现在体内热盛而导致气血壅滞。淡紫或青紫湿润舌则表现于体内寒气盛，血行不畅或者阳气虚而有虚寒。