冬季是呼吸系统疾病高发季节，如何避免患呼
编辑：ddayh.cn
冬季是呼吸系统疾病高发季节，如何避免患呼吸系统疾病显得尤为重要，除了要注意勤换室内空气，勤打扫室内卫生，适时调整衣服之外，还要注意饮食和运动。
在饮食上，要注意以清淡为主，因活动量减少，要适当增加膳食纤维的摄入量，尤其是老人和儿童，在暖气供应后，更容易出现大便干燥，饮食减少等现象，所以应在饮食中增加膳食纤维的摄入量。其次要增加水果的摄入量。
在运动方面，可以在太阳出来后，气候较暖和时，进行适当运动。对于患有心脑血管病的老人，更应该注意运动的方式和运动量控制，忌过度运动和过量运动。不应认为运动就是好，越运动越健康。