生活中，我们会无意间触摸到乳房有硬结，或者片状硬块，如何通过自己的双手初步判断是良恶性呢？今天跟大家简单介绍一下乳房肿块的自检。1.首先取直立坐位，暴露双侧乳房，手指四指并拢以指腹滑动触诊。2.左手检查左侧，右手检查右侧。检查先从乳房外上象限开始，顺序依次是外上，外下，内下，内上，中央。3.以并拢的手指按顺序滑行触诊，不要抓捏乳房。当触及肿块时，要仔细反复触摸，注意肿块的位置、个数、大小、边界是否整齐、表面是否光滑、质地软硬、活动度等。4.一般恶性的有如下表现：多位于外上象限，单发多见，边界不规则，表面凹凸不平，摸起来比较硬，活动度不好。5.如果是良性的有以下表现：位置不定，可以多发，边缘比较整齐光滑，感觉像一个玻璃球，质地比较软或中等，活动度很好。总之，通过上面方法就可以初步判断良恶性了。以后如果大家无意间摸到乳房肿块，不要担心，先通过上述方法进行自检，准确率可达60%以上。如果大家有什么问题，可以在下面留言，有空会回复大家的。