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? ? ?? 大家好，今天我们继续从大家的提问中选择一个来进行详细的解说，上一个题目我们说了盆底肌肉松弛的原因，那么今天我们选择的问题也是和这个有关的，“盆底肌肉松弛应该怎么办？”

? ? ?? 其实在上一段解说中我们也涉及到了这个方面的一些解说，在上一段里面我想大家可以很明确的知道盆底肌的松弛，说的直白一点，就是由于各种原因导致盆底肌肉的力量出现了下降，不管你是损伤原因导致的还是废用性导致的，那么好，要想改善或者修复这种盆底松弛那么就要根据其情况，选择对应的方案。对于损伤导致的盆底肌肉松弛，如果说情况并不是很严重，那么可以考虑先进行运动锻炼修复，如果运动锻炼后效果仍然不满意，再考虑一些手术类的方案，如果说情况已经十分严重了，那么可以直接考虑手术一类的修复方案。而对于废用性的，那么没啥可说的额，好好锻炼就可以了，这里我个人比较推荐一些例如平板支撑，垫上瑜伽等的运动，当然了，这类运动大家可以在网上找一些视频来跟着做，其实并不要怕没效果，只要你运动了，那么就会有效果，只不过快慢而已，而效果的出现和锻炼的具体情况有关，但不要期望马上出现，锻炼讲究的就是一个持续性，不能一锤子买卖，要养成一个锻炼的习惯。

? ? ?? 最后嘱咐一下大家，不要轻信广告，如果就医，请一定选择正规的医疗机构和专业的医生来进行相应的手术和治疗。