健康知识库

下面我们介绍一下慢性咽炎如何调养。

? ? ? ? 一、造成慢性咽炎的原因很多，主要有四点：

?? ? ? 1．外邪侵袭，上犯咽喉：气候骤变，起居不慎，外邪上壅咽喉，而为咽炎。

2．肺胃热盛，上攻咽喉：平时过食辛热煎炒、醇酒厚味之肺胃蕴热，造成咽炎。

3．肺肾阴虚，虚火上炎：熬夜或工作劳伤过度，咽喉失于滋养，上灼咽喉，发为咽炎。

4．脾胃虚弱，升降失调：因饮食不节，或思虑过度，致脾胃虚弱，导致咽炎。

? ? ? ?二、这是我在日常工作中总结的一个慢性咽炎的调养计划方案，请您认真执行。

? ? ? 1、饮食起居注意很重要，清淡饮食，少吃凉辛辣油腻刺激性食物，冷热交替时注意保暖，早睡早起。

? ? ? 2、睡眠对咽炎非常重要，保证睡眠，每天的八小时睡眠，中午的一小时睡眠尽量保持，这对每天的生活有很大的好处。

? ? ? 3、生活节奏与心情对咽炎恢复也很重要，平时要注意调节，不要太累，适度放松，尽量不要熬夜，吃饭要按时，穿衣要适量，平时注意放松心情，不要着急，不要上火。

? ? ? 4、如果您有抽烟喝酒等加重咽炎的饮食行为，建议您戒掉。

? ? ?5、如果有条件的话，建议平时保持饮水充足，可以喝一点绿茶，或者金银花、胖大海等饮品，有利于咽炎的恢复。

?? ? ? 最后，祝您早日康复。