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? ? ? ? 咽炎，是咽部粘膜的炎症性病变。按照病因的不同，咽炎分为急性咽炎和慢性咽炎两大类。急性咽炎是由于细菌或病毒感染导致的咽部粘膜的急性充血，肿胀，临床上以急性剧烈咽痛为表现的一种疾病。慢性咽炎是由于急性咽炎迁延不愈，或空气污染，刺激性食物等刺激咽部粘膜，导致咽部粘膜慢性充血，肥厚，临床上以咽喉干燥，咽痒，咽部异物感为主要表现的一种疾病。由于病因的复杂性，这两种咽炎都会反复发作。下面，介绍一下预防咽炎反复发作的措施和办法。

? ? ? ? 一、戒烟戒酒，禁食辛辣刺激食物。

? ? ? ? 无论急性咽炎还是慢性咽炎，烟酒和辛辣刺激食物都会刺激咽部粘膜充血肿胀，加重咽部症状。或者导致咽部粘膜局部免疫力下降，从而导致咽炎反复发作。因此，一定要戒烟戒酒，禁食或少吃辛辣刺激食物。

? ? ? ? 二、饮食平衡。

? ? ? ? 平衡的饮食，是维持人体良好免疫力，或者维持人体免疫系统平衡的重要措施。人体的免疫系统，包括细胞免疫（抗病毒）和体液免疫（抗细菌）两种系统机制。这些免疫系统机制是动态平衡的。而这种平衡的保持跟营养素的全面和和均衡是分不开的。所以，平时要养成饮食平衡的习惯，不要偏食。

? ? ? ? 三、适量运动。

? ? ? ? 适量运动可以增强体质，提高免疫力。相反，不适量的运动，包括不运动或过度运动都会导致免疫系统收到损伤，而导致疾病的发生，咽炎也是如此。

? ? ? ? 四、心理健康。

? ? ? ? ?心理状态同样影响着人体的免疫力，焦虑，失眠会严重损害免疫力，导致疾病的发生。因此要保持健康的心理状态。

? ? ? ?以上就是关于预防咽炎反复发作的四点建议。