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便便为什么会黏

健康的便便是成形且不粘的，排便较为顺畅。出现黏马桶的情况，常常由肠道功能紊乱、饮食中缺乏纤维素、饮食过于精细、进食体积少、高蛋白饮食、饮食过于油腻、食物不耐受等原因所致。



肠道能分泌粘液，本来是帮助润滑通便的，但如果食物中缺乏足够纤维素或者肠道功能不是那么好，大便就不容易成形，且粘性大。中医认为是湿气重，脾虚湿热的症状。在中医中有个词叫“便溏”就是指大便黏腻不成形，因此容易粘在便池上难以冲净。

和肠癌有没有关联

曾经有“粪便老黏马桶，恐是大肠癌前兆”的传言。此说法不太准确，但不得不说是有这个可能。



如果有肠癌高危因素，那确实需要警惕。大肠癌患者早期会有大便不成形，大便带粘液等症状。这症状可能是合并存在的或者本身就是大肠癌导致。大肠癌导致的大便黏往往是持续的，饮食因素导致的大便黏一般能自行改善。大肠癌高危因素通常包括：40-50岁以上，结肠息肉，家族史，肥胖，糖尿病等。



粪便黏主要与饮食和肠道功能有关，饮食因素导致的大便黏腻，大可不必担心大肠癌，试着调整饮食看看，多吃蔬菜水果也许就好转了。

不过从饮食习惯的角度来看二者或许有一些隐藏的联系。如果饮食中膳食纤维少，大鱼大肉多，近期可能会导致便便粘稠，这种饮食结构长期维持也增大了大肠癌的发生风险。长期高脂、高蛋白、低纤维素饮食，是导致腺瘤性息肉发生率增高的原因之一，而腺瘤性息肉仅是大肠癌的癌前病变。

担心大肠癌怎么办

首先，要知道大便黏腻和大肠癌二者没有因果关系，并不是大便黏马桶了就一定会得肠癌。

长期大便黏腻提示我们的饮食习惯或肠道功能长时间不好，应该去调整。建议是吃蔬菜水果，不仅能改善粪便性状，还对预防大肠息肉、大肠癌有积极作用。

第二，如果担心大便黏腻是大肠癌的症状，做个肠镜检查就可以放心了。肠镜检查不仅能确定有没有癌，还能对发现癌前病变进行处理。



第三，应警惕合并有暗红色血便，或者大便有固定的凹痕这些非常规的症状，建议去做个肠镜检查排除器质性疾病。

如何改善大便黏马桶的情况

第一、改善饮食结构：多吃蔬菜、水果、五谷杂粮等纤维素丰富的食物、减少食物中油腻、高蛋白食物的比例。

第二、调理肠道菌群，多喝酸奶或者补充益生菌制剂，因食物与肠道菌群的关系密切，在食物调整的配合下肠道菌群才能达到一个长期稳定的良好状态。

第三、保持心情舒畅，避免久坐，多参加体育活动，都有助于改善消化道的功能。