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? ? “胃下垂”并非独立性疾病，在胃肠造影下出现胃壁肌肉松弛，胃身坠下变长等影像学改变。每位病人胃下垂的病情程度不一，严重的患者可下垂至盆腔。胃下垂通常出现在消瘦、身体虚弱的患者，身体弱的老年人也容易发生。因为全身肌肉松弛力量减弱时，内脏器官也会发生相应改变。胃下垂病人常常出现，如食物不易消化排空、胃部胀满或隐痛、反酸和烧心、嗳气等一些不舒服症状。胃下垂生活调理方法有以下一些：

? ?1.每餐饭不要吃得过饱，饭后2至3小时感到饥饿时，可再吃少量食品。

? 2.饭前可服用胃动力药，帮助胃排空。

? 3.不要过多进食油脂、肉食等食品，稀饭吃得太多了也会导致胃胀。

? 4.保持大便通畅，最好每日解1次大便。

? 5.餐后可短时间散步，也可在躺椅上午睡、读报等休息活动。

? 6.晚上睡觉的时候，可将上半身抬高20度，可以减少胃酸反流至食管以及改善睡眠质量。

? ? 通常食物在胃腔内需要5～6小时的时间，使消化酶、胃酸和胃内食物等充分混合，形成糊状的食糜，这样使小肠更加充分对营养物进行吸收。胃下垂的患者，如果饭后马上运动，则会使食物对胃及小肠的损害加重，可造成腹痛或者消化不良。长期如此，还会诱发消化性溃疡病、胃炎。所以，胃下垂患者可以在进食后适当平躺一会儿，可减少以上症状的发生。

? ? 另外可以将饭后散步改变为饭前散步。这样能增强食欲、促进胃肠排空，有利于胃肠健康。