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一紧张就放屁，一吃早餐就腹泻，一临考就便秘、腹泻，一开会就腹痛，去医院做胃肠镜等检查，也没有什么问题，这个现象还特别容易发生，尤其在忙碌的学生、宝妈、知识分子身上！
上述现象可归类为肠易激综合征（以下简称为肠易激）
什么肠易激综合征：反复发作的腹痛或腹部不适，过去3个月内每月发作至少3天。
肠易激缺乏明确病因，身体也无器质性病变，因而单单吃药物，症状易反复效果也未必好。
其中有“内忧”和“外患”：“内忧”——压力、心理因素，“外患”——不注意饮食卫生造成胃肠道感染。这两者均是肠易激的重要诱因。
内忧：心理压力
医学界已有共识，肠易激与心理因素有很大的关系。
常见的是工作量骤增、经济负担加重、失业、婴儿喂养期焦虑、人际关系不顺等。此外，焦虑、抑郁等多种心理异常的发病率明显高于普通人群。
因此，要想减轻甚至摆脱症状，就必须学会自己减压。保持轻松的心态，少让自己处于疲劳状态，症状都可以缓解。
若无法缓解，有条件者可看心理医生。精神心理疗法对肠道症状及精神症状均有一定疗效。
外患：注意环境卫生
肠道感染在肠易激发病中的作用不容忽视。有个叫“感染后肠易激”的概念，即人在急性胃肠道感染一段时间后，开始出现肠易激的症状。
因此，患者要注意生活环境的卫生条件，从源头上杜绝肠易激产生的诱因。生活中注意不喝生水，不吃腐败变质食物，饭前便后及处理肉类食物后要洗手，吃彻底煮熟、煮透的食物。
此外，善于总结饮食规律也很有必要，避免吃让你肠胃不适的食物。郅敏介绍道，比如有些人一吃辛辣刺激的食物、生冷食物或一饮酒就腹泻，有些人一喝牛奶就腹泻、嗳气，这类人群均需避免相关食物的摄入。因受凉而诱发的腹泻，则需要注意保暖，特别是腹部保暖。
持久战，别随便吃抗生素
别自己乱吃药”，抗生素短期内虽能改善症状，但临床上不少人因腹泻而随意服用诺氟沙星、环丙沙星等抗生素，最终导致肠道菌群失调，反而加重了腹泻。
已患有肠易激的患者，更需定期到医院进行检查。因为，肠易激是否会发展为器质性疾病及恶变，目前尚不明确，而且肠易激的诊断主要根据症状学，故患者不能完全排除器质性疾病。当然也可以通过辅助治疗，如益生菌调节肠道菌群，匹维溴胺解痉止痛，或通过中药的治疗。如果效果不佳还需进一步前往医院就诊排除其他疾病。
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