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如果经常大便不正常，一天要大便三到五次，不成形，有黏液，很多时候一直有便意。但是，大便要很久，腹痛腹胀，用手按压可以听见声音，但是很多时候不排气，一直胀，有很大可能是得了肠易激综合征。肠易激会伴随着我们一辈子吗？我们应该怎么办好呢？

一、肠易激综合征到底是一种什么病？

肠易激综合征，是一种由于肠胃功能改变，引起的慢性或复发性腹痛、腹泻、排便习惯和大便性状异常，经常与胃肠道其他功能性疾病和功能性消化不良同时存在。在医生看来，这本来就是一种和心情有关的神经官能症。这种病具有顽固性，不好治，常常反复持久，常表现为腹痛，排便不成形等。但是，也不是不可治疗和预防，具体情况还是要经过医生的诊断。

二、患有肠易激综合征该怎么办？

1、患有肠易激综合征的人，大多为身体素质本身较差，身体的自我调节能力较弱的人群，而慢跑、游泳这些有氧运动，可以有效改善病人的心肺功能，增强身体素质，增强患者的免疫力。

2、患者一定要保持心情愉悦，尽量避免心情紧张，因为这本身就是一种由于清洗过于激动或紧张而引发的疾病。平时生活中多注意休息，养生，听轻音乐，避免听摇滚，消极的音乐。保持乐观的心态，才能使肠道不长期处在紧张的状态下，不会轻易发生痉挛。
3、患者可以经常做长时慢跑运动，因为只有通过全身出汗加快代谢的方法，才能改善脾虚、体内湿气重的问题。这是由于其他运动出汗相对较少，出跑步外，其他运动一般都是局部出汗。
肠易激综合征虽是一种需要长期调理的疾病，但并不是得了就会跟随我们一辈子的。所以，患者一定要有耐心和恒心，任何疾病都不是一朝一夕就会得的，也不是一下子就会完全好的。认为肠易激会跟随我们一辈子的人，真的不要给自己太大的心理压力，一定要保持心情愉快，这是十分重要的。