市一医院“保胃”专家推荐七个“养胃”法
编辑：ddayh.cn
市一医院“保胃”专家推荐七个“养胃”法
????胃病容易反反复复，规范治疗和用药很重要，服用药物一定要达到八周甚至12周，持续治疗。而除了规范治疗，胃要保护好，很重要的一个方法是“养”。我们从吃、睡、运动、服药等各方面，推荐了七个“养胃”方法：
? ▲1.吃饭要限量，要吃八分饱。吃过饱，会使胃内部压力增大，容易使得胃内部内容物反流。
??▲2.食物要挑选。不宜吃奶油类、淀粉类高的食物，如油炸快餐食品、披萨、土豆、地瓜等。
??▲3.吃药有禁忌。镇静类药物如安定、降血压类药物如钙离子拮抗剂，都容易使胃部出现反流症状。
??▲4.运动方式不对会伤胃。有老胃病的人，饭后不宜做弯腰、下蹲、双手负重等动作，这些动作会使腹压增加，从而使得胃部出现反流。
??▲5.睡觉选姿势。有胃食管反流性疾病的人，睡觉时身体生理曲度最适宜保持30度，即枕头和背部垫高呈斜坡幅度。
??▲6.“养胃”食物要吃对。胃怕凉，冬季可以选择一些暖胃的食物。如生姜羊肉汤、牛肉汤、生姜红枣茶、姜糖等。特别要提醒的是，不少老胃病把山药当成养胃的食材，事实上适得其反。山药淀粉含量高，消化后容易产生酸性物质，更容易引起反酸、反流等症状。