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肝脏是人体最重要的器官之一，它即是消化器官，也是排泄解毒器官，所以保护肝脏对人体健康非常重要，肝脏各类疾病也是最常见的疾病，如何做过日常的养肝护肝，主要是做好以下几个方面。
1，充足睡眠，作息规律这个是保肝中最重要一点，晚十一点到一点甚至到三点这是个肝脏休息最好的时候，无论从中医的角度还是从西医的角度这个时间点都是肝脏恢复最好的一个时期，所以尽量让自己晚上11点睡觉。
2，饮食结构合理搭配。宜适当食用含纤维的食物，高纤维食物有助于保持大便通畅。有利于胆汁的分泌和排泄，这是保护肝脏疏泄功能的一项重要措施。多进食富含维生素蔬菜，进食较容易消化的蛋白。
3，改掉不良嗜好，吸烟酗酒等。吸烟可以导致恶性肿瘤，酒精尤其大量酒精可以导致急性肝炎，慢性酒精中毒会导致脂肪肝，严重可能出现肝硬化。
4，保持乐观，健康心态。怒伤肝”，保持乐观，切忌生气、急躁、焦虑，以免伤肝。
5，运动，谁都知道生命在于运动，保健肝脏的运动锻炼的原则是动作舒展、流畅、缓慢，符合肝气生发、畅达的特点。
6，肝炎预防，目前病毒性肝炎是肝损伤最常见的原因之一，做好个人卫生预防，减少在外就餐和外卖，勤洗手勤洗澡。
7，避免吃一些损害肝脏药物。很多药物都有不同程度肝损害，是药三分毒就是这个道理，所以别没事胡乱吃保健品。
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