晚餐三字经！
晚餐虽然没有早餐那么重要
编辑：ddayh.cn
晚餐三字经！
晚餐虽然没有早餐那么重要，但也是不能忽视的，最好能做到简而精，营养全面的同时还能有排毒的效果那就更好了。
晚餐三字经：早、少、淡
第一个字是早：吃晚餐要距离睡觉时间3到4个小时，这样才能够不影响睡眠。
第二个字是少：晚餐在一天的热量里面，如果按10分制的话，早餐是4，午餐是4，晚餐是2。这样才能对身体有益。
第三个字是淡：一个是低油，一个是低盐。中国营养学会推荐，人每天的吃油量为25克到30克。如果超过的话，就有可能造成血脂高。但从全国来看，我们每人每天吃油量高达40克，北京地区是50克。所以吃出了很多高血脂、超重、肥胖。