健康知识库

少食多餐。患者需要避免暴饮暴食。

不吃可能会诱发发作或加重症状的食物。每个人的诱因并不相同，一些常见的会诱发症状发作或加重症状食物包括高脂肪食物、油炸食物、辛辣食物、巧克力、薄荷、大蒜、洋葱、柑橘类水果和饮料、番茄、含咖啡因的饮料和碳酸饮料。患者需要注意避免食用可能会诱发自己疾病发作的食物。

保持健康体重。超重会给胃增加格外压力，可能诱发疾病发作。如果目前体重正常，请继续保持；如果目前超重或肥胖，建议患者稳步减肥。

避免睡前用餐。在用餐之后立即躺下会增加疾病发作的风险。当你躺下时，胃内容物可能会向上推挤食管下括约肌，而保持坐立能利用重力使食物顺利进入胃部。因此，建议患者不要在睡前 2 ~ 3 个小时用餐。

戒烟戒酒。烟草和酒精可能诱发疾病发作，同时会对食管造成损伤，因此戒烟戒酒对患者减少发作、改善疾病预后很有帮助。

床头抬高 15 cm。如果患者常常在睡觉时出现反流症状，建议抬高床头利用重力让酸性物质停留在胃中。这里的抬高床头目的是让上半身抬高，仅把枕头垫高是没有用的，可以通过在床垫和床架间放楔形物体来实现。

不穿紧身衣。紧身的衣服会向胃部增加压力，可能诱发疾病发作。因此患者应当避免穿上身过紧的衣服。