1、睡眠习惯
不要打破你的睡眠习惯，每
编辑：ddayh.cn
1、睡眠习惯
不要打破你的睡眠习惯，每晚要按时就寝。
2、睡前不要进行紧张的脑力劳动
不要脑力劳动，也要避免剧烈的运动或体力劳动，取而代之的应该是在户外散步。
3、睡前梳头
睡前梳梳头，能使头皮发热，疏通头皮下的血液，起到保护头皮的作用，并且促进入睡。
4、洗脚
睡前要养成用温水洗脚的习惯，这能促进下肢血液循环，有利于很快入眠。有条件时，最好泡个热水澡。
5、内衣
内衣要干净、宽松，有条件的话，可以穿用宽松的睡衣，被褥要保持干净，经常晾晒，以保持干燥和舒适。
6、不要故意给自己加压
不少人对社会对家庭对自己都有不同程度的不满。有些人喜欢在压力中生活，在压力中迎接挑战，觉得那是一种惬意、满足。但不是每次都有好运气，压力多了会压得自己喘不过气来，久而久之就会损害自己的身心健康。
7、学会宣泄
一个人的健康包括身体和精神两方面。如果自己觉得心理压力过大，就可以去看心理医生，寻找解脱的良策。当遇到不如意的事情时，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、看电视、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不愉快的情绪，也可以找适当的场合大声喊叫或者痛哭一场。
8、对待病痛，心态要端正
无论何病，意志和毅力都是最重要的，从古至今，患病者能够康复，都得有十足信心的前提下，再配合大夫的合理治疗，俗话说的好，宁可长穷了相，不要长穷了命，可见疾病对人的打击之大，把心放宽，心胸豁达，对疾病是最好的抗衡手段之一。因此，我们要积极乐观的对待身体上的病痛，调整自己的心态，放松心情、积极治疗。
结语：通过上面的介绍，想必大家都了解到了怎样睡觉才最健康吧。我们都知道，睡觉是我们每个人每天都必须要做的事，也是我们很多人都想要一个良好的睡眠。所以一定要找到正确的方法哦。