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? ? ? ?大便干燥可以通过饮食跟食物来进行调节，那吃什么水果比较好呢？通常上常见的有核桃，桃子山楂，草莓，梨，苹果，香蕉，甜瓜，西瓜，魔竽，南瓜，冬瓜，西红柿，黄瓜等水果。

? ? ? ? 多吃高纤维的食物，然后跟蔬菜和水果能够改善大便干燥，大便硬结便秘的症状，因为这些症状长期不解决可以困扰着人们的生活，影响人们的生活质量，一些粗纤维的食物和水果含大量的维生素和矿物质，能补充水分，补充维生素，然后改善患者便秘的情况，然后我上述提到的像香蕉苹果，然后西红柿草莓都可以通便，而且效果非常的好。

? ? ? 就比如说香蕉那，通常老百姓都比较熟知香蕉可以通，那香蕉为什么可以通便呢？因为香蕉含有大量的膳食纤维，然后还有其中有很大一部分是不被消化和吸收的能够增加粪便的容积，并促进胃肠道的蠕动，同时香蕉的含糖量也超过了15，而且香蕉含有大量的植物纤维能，能引起肠液的分泌，然后将水分锁住，从而转变软化大便容易排出。

? ? ? ?下边我们再谈一谈常见的水果苹果通便的原理。苹果属于温和的温和的水果，含有丰富的碳水化合物和维生素微量元素，然后有果胶蛋白质，钙，维生素abc和多种膳食纤维，你想我们老百姓常食用的果胶，就是有苹果提炼而取的，而且另外苹果含有苹果酸，胡萝卜素等这些这些微量元素跟物质都可以帮助人体提高免疫力，促进胃肠蠕动，然后软化大便，从而排便。