健康知识库

有胃病的人如何养胃 俗话说得了胃病"三分治，七分养"，那么得了胃病我们到底应该如何保养呢？ 现代生活节奏越来越快，饮食很不规律，常常早餐中餐二合一，或是中餐晚餐二合一，有时候遇上加班，常常耽误吃饭的时间，甚至忘记吃饭。而到了晚上又有各种应酬，吃油腻肥甘辛辣的食物，大量饮酒。晚上还经常熬夜破坏了正常的生物钟，让损伤不能及时修复。长期以来，胃胃的负担过重，胃开始提出抗议，那么胃病就来了。那得了胃病该如何治疗呢，下面我就给大家介绍一下，日常养胃的一些知识！ 一、按时规律进餐是关键：有些人知道不能吃辛辣刺激的食物，但是不注意饮食的规律性，没有按时进餐，这样你的消化系统就处于无规律运行状态，这样久而久之，就会出问题。 二、"要注意饮食不过饱，少食多餐是关键"有胃病的人不管是多吃一顿，少吃一顿，还是吃撑了都会引起胃疼，因为胃功能已经与健康的胃有差异。所以最好的饮食规律就是少食多餐，既可以保证营养更好的吸收，还能不撑着胃。尤其是有胆汁反流性胃炎和胃食管反流的患者，更要采取这种进餐方式！ 三、注意进食的习惯，有的上班族因为赶着上班时间，就在路边一边走一边吃早餐，其实这样的话因为走路呼入过多的空气，从而引起胃胀，秋冬季节天气寒冷，吸入胃内过多冷空气还可能引起急性胃痉挛。正确的吃饭习惯是坐在桌前，细嚼慢咽的吃完一顿饭。避免站着或蹲着吃饭，狼吞虎咽。还要注意不暴饮暴食。 四、注意胃部保暖，有胃病以后要注意胃部保暖，平时适当穿厚一点，穿衣及时扣上扣子或是锁上拉链，这样来温暖你的胃。现在条件很方便，可以用个暖宝宝或是热水袋来保暖。就条件的人可以自制一个布袋，里面装上大颗粒食盐和艾绒，每天用的时候炒热或是用微波炉加热，之后热敷腹部！ 五、饭后避免剧烈运动，对于有胃病的人，最好的养胃方法是饭后稍事休息，待胃稍有放松和舒适之后再进行一些散步的慢活动来促进消化。不要吃饱了立即上床休息，俗话说"吃饱睡，会伤胃"说的就是这个。 六、养成躺床上按摩腹部的习惯，有胃病的人通常消化系统比较弱，吃完饭后用手指搓热后揉腹，促进肠道蠕动从而达到消食的效果，揉腹的方法可以依据自己舒服的方式来，绕肚脐周围呈顺时针打圈慢慢的揉动，每次坚持60-90圈。 以上就是我为您准备的养胃小知识，希望对你有帮助！祝你早日康复，生活愉快！