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肠胃不好的常见原因
1、吃太多太饱导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，消化系统“忙”不过来，导致肠胃功能障碍。
2、胃受寒。胃其实也娇气，在秋冬和冬春交替都是溃疡高发期，这事期吃生冷食物导致肠胃功能下降。
3、吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。
4、不运动。长期久坐会导致血流不循环，影响肠道工作。
5、胃肠道是一个情绪器官，长期情绪不良，抑郁焦虑都可导致肠胃功能不好。
如何改善肠胃不好
1、首先是防寒 包括防止受寒和过度的饮食生冷，防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。
2、重视饮食调养 胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物，进食要定时定量，切忌暴饮暴食，并戒烟酒。如服药则要注意服药方法，注意饭后服药，防止药物对胃黏膜的刺激。
3、保持精神愉快，心情舒畅，情绪稳定 中医认为“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。
4、注意劳逸结合止过度疲劳。 要注意起居有时，保持良好的作息习惯。
5、加强体育锻炼积极参加体育锻炼，开展力所能及的体育活动，能改善肠胃的血液循环，增强肠胃蠕动，提高肠胃抵抗力。