学好这几招，摆脱有“痔”青年
编辑：ddayh.cn
都说"十人九痔"，有些人表面上光鲜亮丽，背地里却承受着"菊花"痛的难言之隐。38岁的李先生，患痔疮已经8年了，大便经常带血，伴有疼痛感和瘙痒，症状时轻时重。?
看似不严重的这个病，长年累月反反复复，很是糟心。没想到，医生只用简单几招，就帮他摆脱了这场"持久战"……?
适当运动。除跑步、做操等全身性的体育锻炼外，还需加强局部的功能锻炼，如提肛运动。?
养成良好的排便习惯。大便秘结、干硬，便时努挣，腹压迅速增高，静脉丛因此屈曲扩张，往往造成痔疮破裂，肛门皮肤裂伤，出现便血和疼痛。便秘患者上厕所时切莫过度使劲，应及时服药清肠通便。另一方面，也要防止腹泻，一日大便多次，即使便溏薄也会损伤痔疮。同时，大便时间不宜过长，便时看书读报玩手机等不良习惯要改变。每日最好用温水清洗肛门，改善局部血液循环。?
注意饮食调节。痔疮术后病人的第一要义就是不要喝酒。凡辛辣刺激的食物，如辣椒、生姜、大葱等等，痔疮病人应少吃或尽量不吃。从防治痔疮的角度来讲，多吃些蔬菜水果好处很多，例如：菠菜、芹菜、西瓜、梨、香蕉、苹果等。一方面可保持排便通畅，另一方面又可减轻痔疮的瘀血扩张。痔疮术后病人宜吃得清淡些，少吃油腻过重或熏煎食品，饮食最好定时定量；饭吃八分饱，不能暴饮暴食，饥饱不匀，以防肠胃道功能紊乱。?
牢记以下四点，不当有"痔"青年?
另外，要想远离痔疮，还应该做到下面几点：?
1.少吃重口味食物，多吃新鲜蔬菜、水果，适当添加一些粗粮，以助排便。?
2.上厕所时别带着手机，这点很关键。很多年轻人边上厕所边玩手机，不知不觉排便时间就延长了，而这会增加便秘和得痔疮的风险。?
3.避免久坐久站，保持肛门区清洁。?
4.尽量选择硬坐椅，避免血液循环受到影响。