编辑：ddayh.cn
看剧、逛微博、刷朋友圈，蹲坑时间不亦乐乎，久而久之，就出现便便拉了还想拉的感觉，这是怎么回事呢？
1. 蹲坑时间长，直肠粘膜变松。 由于排便时肚子里的压力增大，蹲坐的姿势在重力的影响下，容易让直肠的粘膜和肌肉层分离，从而造成直肠粘膜松弛或者脱垂（一般情况下，粘膜在站起身后就会自动缩回去），造成排不干净的错觉。
2. 痔疮假装是"便便"。
便便排完时，直肠末端有一个痔疮占着地儿（内痔），磨蹭着直肠内壁，产生一种"还要拉"的错觉，同时长时间蹲厕所，会让肛周血液循环不畅、血液淤积，直肠静脉充血，造成直肠静脉曲张，加重痔疮的情况。
3. 结肠有炎症。 结肠有炎症的时候，结肠、直肠内壁处于敏感状态，即使只有一点便便，也会产生便意，肠子会一直处于"我想拉"的状态，跑很多次厕所。这时最好去医院做肠镜检查，看看自己到底是不是得了结肠炎。 这几招，让你干净利落排便
吃对食物，清理肠道
1. 香蕉。 香蕉性寒味甘，有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补的功效，尤其对热性便秘和习惯性肠燥便秘效果显著。
2. 酸奶。
酸奶中益生菌是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸，促进肠道蠕动，帮助你更好的清理肠道。
3. 大白菜。
大白菜中含有丰富的维生素C和粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用，又能刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，对预防肠癌有良好作用。
4. 红薯。
红薯所含的纤维素质地细腻，不伤肠胃，能加速消化道的润肠，缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间，有预防便秘、痔疮和大肠癌的功效。
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