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备点常识会让你减少许多烦恼！
编辑：ddayh.cn
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转自 中华乳腺战略联盟
乳房是和我们关系最复杂的身体器官，但也最容易受伤。乳腺癌是女性最常见的癌症。发现乳腺出了问题，很多人一下就会想到癌症，吓坏自己。其实，90%的乳腺问题都是良性的，那些让你担心、害怕、小心脏突突跳的问题，我们请了专业乳腺科的医生来解答！
70%女人都有乳腺增生，真的不用治吗？乳腺增生是怎么回事儿？
乳腺受内分泌水平影响，和子宫内膜一样，每月也有一个周期的变化。每月第10~14天，卵泡成熟，在雌激素和孕激素的作用下，乳腺导管和乳腺小叶腺泡逐渐开始增大增长，没有受孕的话，雌孕激素水平下降，导管和腺泡也开始萎缩。如果雌孕激素下降的比例失调，导管和腺泡萎缩的程度不一样，就会造成增生，引起疼痛。中医称为乳痛症的一种，西医称为乳腺复旧失调。乳腺并没有真的比原来多了，只是打开门探头看了看，关上门的时候有只脚没缩回去，门挤了脚。
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乳腺增生会发展成乳腺癌吗？
乳腺癌和乳腺增生只是有关联。首先乳腺增生不是一种进行性加重的、不可逆的疾病，治疗后乳腺增生是可以治愈的。虽说乳腺癌不是增生所致，但乳腺增生和乳腺癌的致病因素有很多是相同的。例如高龄初产，高龄未育，月经不调，甲亢，性生活不和谐，多次流产，精神创伤，妇科疾病以及长期情绪异常等，都是它们的高危发病因素，两者或许有相关性。
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简单的方法改善乳腺增生
1.平时多注意情志的调理；2.发怒和焦虑是不可避免的，但必须找到一个疏通的渠道，不要把长期累积负面情绪。3.少吃动物性脂肪；4.多吃一些山药、黄芪、桔梗、橘皮等疏肝理气、调理脾胃的食物。5.自我按摩，太冲穴，每天下午3～5点间坚持用手指按揉两侧2分钟，预防效果更好，尤其是在春季。
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疼痛
左边的乳晕疼、乳房被吸吮后会疼痛、昨晚跑步时突然乳房刺痛、我的乳房有时候会隐隐胀痛、因为常生闷气，乳房疼痛、乳房胀痛一直疼到腋下——这些会是乳腺癌吗？
乳房疼别再担惊受怕了，一般的乳腺癌不疼，如果疼通常是各种良性问题的反应。
引发乳房胀痛的原因有很多，情绪肯定是一个主要原因。情绪通过下丘脑-垂体-卵巢轴的内分泌轴影响乳腺健康。这条轴对女性至关重要，它像司令部一样调控着女性体内的性激素水平，但同时也很娇气，易受多种因素的干扰，情绪便是其中一种。
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乳腺结节
从去年8月份查出乳房结节，医生说定期复查，这几天有压痛，是否病变了？
乳腺结节是乳腺组织导管和乳腺小叶的退行性病变,以及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调。乳腺结节常在情绪变化、劳累、天气变化时加重。如果疼痛超过3个月，而且疼痛影响到了日常的工作和生活，就需要进行及时检查治疗。
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小叶增生
挤压乳房出血，照了彩超说是小叶增生，有问题吗？
乳房出血，不应该做B超检查，必须要做乳管镜，就像胃里面长了一个东西，应该做胃镜一样。乳管有好多根，如果里面长了瘤，B超是看不出来的，要用很细的乳管镜看看为什么出血，是炎症、肿瘤，还是乳管扩张。
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乳房肿块
洗澡时摸到左边乳房上有一个肿块，蚕豆大，会是乳腺癌吗？
首先绝大部分乳房肿块是无碍的，在雌激素的作用下，女性在经期前或经期中，经常会出现乳房胀痛或摸到乳房肿块，只要经期后发现肿块已经消失，就表明没事。其次，发现乳房肿块不一定是癌，许多良性乳房病变如乳小叶增生、乳腺纤维瘤、乳房囊肿等都可以出现乳房肿块。如果肿块边界比较清楚、质地柔软、活动度好，很可能是个良性的腺瘤。如果肿块会随着月经周期变化，那就是最常见的乳腺增生。如果肿块同时伴有乳头溢液、乳房皮肤改变、乳头回缩、乳房疼痛且不随经期变化这些症状，才可能是最危险的癌症。
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关爱乳房你要这样做
吃含纤维素的早餐
体内雌激素水平高对乳腺是个重大刺激，容易引发乳腺疾病。营养专家认为，各种纤维素均有助于促进过多的雌激素排出体外。所以早餐最好加一些水果或蔬菜，面包也可以换成全麦的。
找到不良情绪的出口
你要有两三个可以让你倾诉的好友或家人。当你感觉到压力大的时候一定要学会释放，例如做深呼吸，通过慢而深的呼吸方式，来消除紧张，使波动的情绪逐渐稳定下来。
控制体重
脂肪含量高的人，雌激素分泌就可能过量，对乳腺影响加大，增加了罹患乳腺疾病的风险。在卫生间放一台体重计，每天固定时间称体重，以调整每天的饮食和运动，将体重波动范围控制在2.5公斤之内。
每天来点儿运动
研究发现，爱运动的女性患乳腺癌的几率比不运动的女性低50%。最好每天坚持半小时的运动。如果没有专门的时间做运动，可以在日常生活增加运动量，例如走路回家。
不要熬夜
女性长期熬夜，比正常入睡的女性患乳腺癌几率高出40%。最好每晚在11点前入睡。如果工作没完成，不如第二天早起再做。
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这样的情况要引起重视！
在乳房上发现了问题？别慌张，只有出现了下面这些情况才有可能是坏消息：
一看体征，乳头有溢液，血性或者咖啡一样的液体；二看形状，乳头有突出起来或者下陷，乳头有变形、移位，乳房的其他部位，有凹陷或者隆起；三看乳房的皮肤，有大面积的发红、红肿，有的带点静脉曲张；在乳房的部位，能摸到一个肿块，随着时间逐渐增大，往往不能移动，皮肤表面有橘皮样的外观，用双手检查时，能检查出来酒窝征。
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