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改变生活习惯，远离乳腺癌

编辑：ddayh.cn

有什么生活习惯和饮食行为可以预防乳腺癌的发生呢？ 1) 改变饮食习惯，防止肥胖，少吃高脂肪食物及补品，多吃蔬菜和水果类。 2) 适当多运动，现代人就是因为坐办公室太多，运动较少，所以乳腺增生和乳腺癌的发病率都增高。有研究发现每周2个小时的快走以上的运动可显著减少乳腺癌风险。 3) 适当调整工作和生活压力，规律睡眠。压力过大，心情抑郁均可导致内分泌失调而乳腺发病。 4) 避免过度使用避孕药及含雌激素美容用品和药物，不食用雌激素喂养的鸡、牛肉。 5) 远离烟酒。