健康知识库

1、定期查肾功、尿常规

抽血、验尿等检查每年必备。血液中的肌酸酐、尿中的蛋白质，都可以评估肾脏是否有病变、肾功是否破坏。若有异常，及早治疗。

2、多喝水、勿憋尿

水分的充分摄入，有利于肾脏排泄掉有害物质，调节机体的水盐、酸碱平衡。

3、减少高盐、高油脂食物

减少高盐、高油脂、高糖的摄入，重口味会对肾脏造成伤害。应适当增加高纤维食物的摄入。

4、别瞎吃感冒药

肾脏对药物及其敏感，感冒药中含有解热镇痛成分，如过度服用会引起急性肾脏损伤。抗菌素、止痛药要遵医嘱，别自行吃药以免伤肾。

5、多洗手，毛巾、牙刷勿共用

平时要注意预防细菌、病毒和寄生虫感染，多洗手，勤洗澡。家里人也不能共用毛巾、牙刷。

6、不抽烟喝酒、少熬夜

抽烟对肝脏、肾脏、肺部等多个部位有损害。酒精会让尿酸沉积从而可能堵塞肾小管。少熬夜，对整个身体和免疫系统都好。