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慢性前列腺炎的治疗是个漫长的过程，它也是一个很容易复发的以及迁延不愈的疾病，除了医生开药治疗以外，生活上如何调理和预防复发也是很关键的。

生活上如何调理？

首先，心态要积极，前列腺炎就像前列腺的感冒，没什么大不了的，一个好的心情也可以减轻症状。

第二，保持有规律的作息时间，充足睡眠，避免过度疲劳引起人体抵抗力下降。

第三，饮食上戒酒，避免辛辣饮食，多喝水，多吃含锌量较高的食物，如苹果、芝麻、花生、海蛎等，多吃含番茄红素和维生素C含量高的水果蔬菜，如番茄、西瓜、南瓜、柿子、胡萝卜等红色果蔬。保持大便通畅，避免便秘。

第四，适当运动，散步、慢跑、游泳、体操、瑜伽等等，不宜做剧烈运动如快跑、竞技比赛等，特别是不要长时间骑自行车，会引起前列腺充血。

第五，适度的性生活，既不能长期禁欲，也不能过度频繁的性生活，30岁左右的男士建议3-4天一次，40岁左右的男士建议5天左右一次，50岁左右的男士建议8天左右一次。

如何预防前列腺炎复发？

首先，多饮水，稀释尿液，避免浓稠的尿液对前列腺的刺激。

第二，不要憋尿，憋尿对膀胱和前列腺不利，应该有尿就拉，特别是坐长途车的时候，要及时停车排尿。

第三，节制性生活，不纵欲也不禁欲，纵欲会使前列腺反复充血，禁欲会使前列腺涨满不适，性生活的频率参考上面说的。

第四，放松心情，临床显示，当生活压力减缓的时候，前列腺的症状会得到舒缓。

第五，建议温水洗澡，特别是每天用温水坐浴会阴部，效果更好。

第六，保持会阴部、阴囊、包皮的清洁是预防前列腺炎的一个重要环节，有包皮过长建议手术切除，特别是每次同房后坚持冲洗会阴部是很有必要的。

第七，避免会阴部和小腹受到寒冷刺激，因为寒冷可以刺激交感神经导致尿道内压力升高引起尿液逆流。

第八，避免摩擦会阴部，避免骑自行车，骑摩托车、开长途车、久坐等等。