健康知识库

24小时防痔指南

编辑：ddayh.cn

? ? ??日常生活中有些防痔、防复发的小窍门，很多人都忽视了。专家推荐一份24小时"防痔"指南，远离痔疮烦恼。

? ? ?6:30 起床后一杯清水：水是促进肠道蠕动帮助排便的。所以，不仅起床后应该喝一杯清水，每天也要保证充足的水分摄入。然后，揉揉肚子，顺时针按摩小腹，5分钟左右，促进肠道蠕动，帮助排便。?