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提肛运动

编辑：ddayh.cn

随着现在生活节奏加快，人们锻炼身体的时间没那么多了，亚健康、职业病越来越多。现在小博告诉你一个不占用时间而又防病治病的锻炼方法——提肛。经常做提肛运动，可以改善身体多方面状态，提高生活幸福感，让大家开心每一天。今天就来指导一下大家吧。

提肛运动好处多

1. 提肛运动锻炼的是骨盆底的肌肉， 这样对于脱肛患者、孕妇、痔疮患者、长期便秘和肥胖者有很好的作用。

2. 提气缩肛时会对肛周静脉产生一个排挤作用，使局部静脉回流畅通， 预防痔疮等肛周疾病等。