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首先中重度 乳腺增生大部分女性都有的，属于乳腺正常生理现象，与雌激素相对或绝对增高有关系；与情绪、睡眠、精神压力都有关系！可尝试生活干预。建议:平时调整好作息与情绪，不要有压力少熬夜，不要紧张少着急上火生气 ，尽量避免口服避孕药、保健品等含激素类的药物，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激食物及垃圾食品，加强锻炼，注意休息，穿戴舒适的文胸等。 需要坚持，慢慢调理就会好的，如果疼痛影响生活，可以吃一些治疗乳腺增生的药，如果不影响生活就不用吃药的，例如：小金丸，红金消结，乳癖消，逍遥丸，乳疾灵颗粒等，经期不能吃，但这些药都是活血的，缓解症状，根本还是改变生活习惯，这才是疾病的根源所在！另外疼的时候可以热敷理疗！
然后在进一步解释
1、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激，避免形成恶性循环。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。
4、多运动，防止肥胖提高免疫力。
5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
6、一般来说女性妊娠和哺乳有助于缓解增生的，反之，人流会加重增生，所以乳腺增生的预防还要注意避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。
7、自我检查和定期复查。
8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。目前专科采用中成药综合治疗，如小金丸等，西药的话一般可以吃吃托瑞米芬，但不作为首选。
9、适当补硒。硒，是人体不可缺少的微量元素，具有极强的抗氧化能力。补硒能增强细胞抗氧化能力，调节内分泌和新陈代谢，清除体内毒素，对于预防乳腺疾病有奇效。但是补硒过量的危害也不小，因此服用含有硒麦芽的体恒健硒维康口嚼片，能安全有效补硒，没有任何毒副作用，也不会过量，是女性朋友防治乳腺疾病的首选。