健康知识库

? ? ?? 很多男同胞都有“金枪不倒、收放自如”的需求，如何坚持长时间不射精、达到让自己和性伴侣满意，是茶余饭后男性之间永恒的话题。要想延长射精潜伏时间，我认为需要做到以下几点：

1、加强锻炼。强壮的体魄，是满意性生活的基础。常年疾病缠身，连日常生活都无法自理的患者，难以想象他会有满意的性生活。而从优胜劣汰的角度来看，人类的繁衍也和强壮的体魄密不可分。所以平时多做运动加强锻炼，尤其多做深蹲、提臀这类锻炼下肢、盆底肌肉力量的运动，可以延长射精潜伏时间，起到治疗早泄的作用。

2、保持乐观、舒畅的心情。没有一个好心情，做什么事都不会顺利。同样，如果在性生活时带着焦虑、恐惧的情绪，或者过于兴奋、激动，也容易出现早泄的症状。所以性生活前要调整好心理状态，才能以良好的心态来实现性福。

3、娴熟的配合。俗语说的好：”一个萝卜一个坑“，找到适合自己的坑很重要。如果两情相悦，性生活时互相体贴、鼓励，过程中注意控制速率、快慢结合，快射精时变换体位，平时加强行为训练提高射精控制能力（详见我的原创话题《早泄的行为训练方法》），自然就能达到收放自如的境界。

4、药物治疗。有的患者确实存在龟头敏感度过高、神经传导过快的情况，在明确诊断后可以口服相应药物进行治疗。药物治疗效果不佳者，必要时可行手术治疗。

5、手术治疗。有的患者过早射精是因为包茎或者包皮过长包皮口紧所致，故包皮环切术有时可用来治疗早泄。选择性阴茎背神经阻断术，在严格的手术适应症筛选下，也可用于早泄的治疗。