健康知识库

随着冬季的到来，病房中脑出血患者明显增多，看到卧病在床的一位位患者，作为脑血病方面的专家，很有必要为大家科普一下冬季如何有效预防脑出血。

脑出血是危害人类健康和生命的常见病，脑出血约占所有脑卒中的18.8％-47.6％，脑出血发病凶险，病情变化快，致死致残率高，超过70％的患者发生早期血肿扩大或累及脑室，3个月内的死亡率为20％-30％。因此脑出血也导致了沉重的家庭和社会经济负担。

冬季是脑出血的高发季节，其原因有两个方面：1.寒冷天气会导致周围血管收缩，引起血压升高，从而诱发脑出血；2.寒冷天气脑血管容易发生痉挛，脑血液流速减慢，增加了血压的波动，从而诱发脑出血。

如何有效预防脑出血呢？针对脑出血的病因和诱因，需要注意以下几点：

1.?控制血压，是预防脑出血的有效手段，特别是有高血压及脑出血病史的患者，将血压控制到140／90 mmHg以下。

2.?充足睡眠，注意劳逸结合，避免过度劳累。

3.?控制情绪，要保持乐观向上的心态，避免紧张、激动。

4.?清淡饮食，盐要少吃，多吃水果、蔬菜、豆制品，少吃肥腻高脂肪食品。

5.?戒烟戒酒，烟酒导致动脉硬化的速度增快，提高血压。

6.?避免寒冷刺激，在寒冷天气，避免早起出门，出门时需注意头部的保暖。

7.?注意脑卒中先兆，出现头痛、头晕、恶心呕吐、言语不清、一侧肢体感觉运动障碍等，应及时到医院就医。