健康知识库

对于没有心脑血管病的人群，如何预防脑血管病的风险呢？需要监测脑血管病的危险因素，包括血压，血糖，血脂，平时血压要控制在140/90mmhg以下，空腹血糖要控在6.1mmol/l以下，低密度脂蛋白胆固醇LDL-CH要控制在2.8mmol/l以下，辅助生活方式管理加运动，建议低盐低糖低脂饮食，每周中等强度的运动三次以上，每次持续30分钟以上，前五分钟做准备运动，第6到25分钟做中等强度的运动，最高心率控制在180-年龄以下，第26到第30分钟做整体休息运动，逐步过渡到平静状态。如果经过上面的调整，血压，血糖，血脂仍高，必要时辅助药物治疗，同时动态观察，监测动脉硬化和血压血糖血脂的指标。平时需要戒烟限酒，如果能不喝酒，尽量不喝酒。如果喜欢喝酒，可以适量少量喝红酒。