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一分钟，让你了解失眠症
编辑：ddayh.cn
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你是否有过这样的困扰？躺在床上辗转反侧良久，却无法入眠；睡觉正酣，突然醒来，却再次难以入睡；明明休息的很早，中间睡的也很好，还做了一个美梦，却突然一下惊醒，再也睡不着，一看表却才凌晨4:00。每天如此实在让人不胜其烦。这都是为什么呢？这些其实都是失眠症的表现。
那么什么是失眠症呢？失眠症在临床上是一个比较常见的症状。主要呢，就是影响我们的睡眠质量，让我们第二天没有足够的精力去应付诸多的高强度工作和学习，压力山大不堪其负。那它主要的临床表现包括什么呢？第一，入睡困难。如果安静卧床30~60分钟以上，仍不能进入睡眠状态，就称之为入睡困难。第二，睡眠不深。细微的干扰就可以让人醒来，却再难入睡。第三早醒。醒来的时间比平常提前2小时过更多，醒后再无睡意。第四，担心失眠。因为极度关注失眠，反而难以入睡。第五，躯体症状，一般会伴有头晕，头胀，疲惫，健忘，乏力，心悸，心慌，易激动，情绪急躁，记忆力下降，食欲不振等等症状。
失眠症有那么多症状，那它是什么原因造成的呢？目前研究表明，主要是由于大脑睡眠功能区机能减退，其次是因为睡眠节律失调，再次是因为大脑内部病理兴奋点过多。
那我们应该如何调理失眠呢？主要是：控制外部的刺激；去除心理病因；采取正确的药物治疗；另外还包括正确的生活方式的调节。
其中，失眠症的心理治疗是很重要的一部分哦！很多病人出现焦虑，过度，担心失眠的情绪状态。我们要明白：失眠不可怕，怕的是持久的焦虑情绪，怕的是恐惧与焦虑失眠，怕的是不愿意吃药怕依赖，怕的是急于求成与没耐心，怕的是高度关注失眠??。
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