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焦虑症抑郁症可以自愈吗？

这个问题倒是不能一概而论，我们临床上所称的“焦虑症”除了要符合焦虑的核心症状之外，症状通常要持续3个月以上；而“抑郁症”呢，症状通常要持续2周以上。

为什么要谈到这个时间标准呢，因为很多人可能严重程度还达不到“症”的标准，只是一种“状态”，我们通常称之为“焦虑状态”“抑郁状态”。

“焦虑状态”“抑郁状态”的治疗通常包括患者的健康教育、抗焦虑（抗抑郁）药物治疗、心理干预。

因此，对于轻度的“焦虑”“抑郁”，通过合适的健康教育，提高患者对疾病的认识和正确的处理态度，避免对症状不必要的过度担心和解读，加上去除各种生活事件的刺激（比如工作压力大、经常加班、长期熬夜、家庭关系不和），多管齐下，"焦虑抑郁"是可以缓解的，这本身也是治疗的基础。

是不是仅仅通过健康教育、自我调节，就不需要用药了呢？

倒也不是，“焦虑”“抑郁”本身的疾病基础在于脑袋内缺少一种神经递质，叫5-羟色胺，这种神经递质可以调节我们人类正常的神经活动，包括情感，“焦虑”“抑郁”患者正是由于这种神经递质浓度不够，才会出现疾病症状，抗焦虑（抑郁）药物的作用正是提高神经递质的水平，从而调节神经的功能，这类药物起效有个特点，就是通常比较慢，需要坚持服用3-6个月不等。