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新冠病毒疫情期间焦虑怎么办？
编辑：ddayh.cn
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目前我国的新冠病毒疫情防控已经取得了很大的成功，疫情得到了控制，在前期就诊的网上患者很多的都是发热感冒主诉的为主，随着疫情的控制，以及大家对新冠状病毒肺炎的临床表现，防控的深入了解，这一类的网上就诊患者在逐渐逐渐的减少，但是越来越多的患者是因为出现了一些焦虑的症状而就诊。
焦虑症在临床上非常的常见，神经内科,心内科或者是消化科的门诊病人有近一半的属于这种情况,多数是由于精神压力大，考虑问题多有关系，时间久了就影响睡眠，出现睡眠障碍，失眠多梦等。临床表现可表现为全身性的一些症状或者体征，一些躯体化症状比如说头疼、头晕、头沉、精神状态差、心慌、心烦、胸闷、憋气、恶心腹胀、胃肠道不适、尿频、尿急、乏力、肌肉酸痛，四肢颤动，以及全身游走性的疼痛、麻木等。
疫情期间出现很多这种情况的原因，一个是大家对早期对新冠状病毒的这种认识程度不足以及对它的这种恐慌，一旦出现发热或者是出现一些咳嗽、乏力等感冒的一些症状，就怀疑自己可能是新冠病毒感染，造成很大的压力。还有一些人每天关注疫情相关新闻，各地受感染确定的人数还在逐渐增加，特别担心自己和家人被感染的担心和恐惧。再一个就是疫情防控期间，大家都不能够出门，在家不能外出活动，工作，时间久了造成了这种情绪的压抑，久而久之就会出现上述的这种各种的症状。
? 针对这种情况建议：
第一、 我们都要明确一点，这次新冠肺炎疫情虽然来势汹汹，但我们国家有超快的反应速度和超强的处理能力去处理疫情，而且已经取得了很大的成绩，我们需要积极配合国家和政府的规定，需要隔离的在规定时间有效隔离，减少外出，加强防范就可以了。
第二、能够外出的话，尽量的多出去活动活动，锻炼锻炼，进行一些有氧运动，如果在家封闭、隔离的话，可以在家跑步机上多运动或者是做一些俯卧撑、仰卧起坐、瑜伽等一些运动，多参加体育锻炼，调整好情绪缓解压力。
第三、在家冲个热水澡、吃或自己做喜爱的食物、听听音乐，看看书，打打游戏，切记不要打游戏上瘾、酗酒、贪食等，不然也会伤身体。
第四、多和家人或朋友聊聊天，多交流，可以通过网络视频，电话等渠道，可以舒展情绪，缓解压力，谨记尽量还是少聚会，加强疫情防控。
如果要是自己调整不好，这种情况建议，可以选择网上的一些医学问诊平台去咨询相关的医生，进一步的去心理疏导调整或药物治疗。感谢您的关注和信任！
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