健康知识库

很多人都想错了，爸妈每天晚上就会说:“早点睡，别老玩手机”，朋友聊完天会说:“晚安，早点休息”。可是刚刚答应了爸妈早点睡的和跟朋友说了晚安的到最后都是拿起了手机上起了网，看看微信刷刷微薄。

社会发展的很快，到处都是高科技产品，尤其是网络技术和电子产品了，人类越来越离不开手机电脑，工作的时候需要电脑，下了班不是拿着手机就是抱着电脑，一玩就到半夜，因此，熬夜也几乎成了年轻人的习惯了。因为经常熬夜导致很多人无精打采的，甚至还会出现严重的脱发。其实人们都知道熬夜对身体不好，可是手机电脑的诱惑力实在太强了自己根本就控制不住。如果是放假那就更加肆无忌惮了，等到了第二天没有几个是有精神的！

其实中国的医术上都有说人们每个器官的休息时间的。1、其实我们都知道，晚上十一点就必须要睡着的，因为晚上十一点到半夜一点的时间是人体胆经的旺盛期，想要这个器官作用发挥的好那就必须在这个时间段进入睡眠才行。2、肝经的旺盛期是每天的半夜一点到两点，可以让我们得身体排毒解毒的，如果想要肝经休养的好那就要在这个时间段休息好。

看完专家们给休息时间表其实和我们之前说的都差不多的，就是要我们在晚上十一点必须要睡着的，如果这么说那我们就要在十点左右开始准备上床，因为你不可能上了床就能睡着，要有个过渡段的。想要各个器官都能休息好那就要听话了，别不当一回事哦！

人体有个奇妙的搭配，它对感知超乎我们的想象，它能知道我们有没有在休息，甚至天气发生变化它都能感觉的到，它控制着我们的睡眠规矩，调节和控制我们的生物钟。所以如果大家看完这些才想起来要调整睡眠的话，那也是需要时间的。