健康知识库

预防宝宝的睡眠障碍，应该从妈妈开始，孕妈在怀孕期间，就应该补充好营养，保证充足的睡眠，养成正确的睡眠方式。等孩子长大以后，要注意分床睡，分床睡是最健康的，午睡只是一个习惯，如果孩子不愿意午睡，也没有什么关系。要创造良好的入睡习惯，要充分的了解孩子困乏欲睡的信号，制定有规律的睡眠休息的计划，并坚持执行。为孩子提供良好的睡眠环境，温度适宜，光线微弱，舒适宁静比较重要，不要频繁的变换孩子的睡眠环境。如果是出生两个月以内的婴幼儿，应该要注意规范睡前的行为，比如洗澡，按摩，要让孩子在有睡意的时候，放在床上自然的入睡。