健康知识库

现如今，有很多人都被“睡眠剥夺”虐过:感觉身体被掏空、暴躁易怒、很难集中注意力等等。所以，睡眠对大脑的重要性真的超乎想象。

尽管在入睡后大脑似乎“歇菜”了，但是它并不是不工作的。通过脑电活动模式的研究我们可以知道，当你睡着时，大脑在两种模式中转换:快波睡眠和慢波睡眠。

慢波睡眠更多地发生在夜晚，它的特征是大量脑细胞的脑电活动节奏缓慢（每秒产生1至4次）。随着夜越来越深，我们的快波睡眠越来越多。在快波睡眠期间，我们常常会做生动的梦。此时大脑所展现出的模式与我们清醒时类似。