健康知识库

失眠的表现有哪些呢？

入睡困难：入睡时间超过30分钟；

睡眠维持障碍：夜间觉醒次数≥3次或凌晨早醒；

睡眠质量下降：睡眠浅、多梦；

早醒、醒后无法再入睡；

总睡眠时间缩短：通常少于6小时；

日间残留效应：次晨感到头昏、精神不振、心理异常、嗜睡、乏力等。