先认识什么是睡眠?有人说不就是睡觉吗，对，但你知道他的具体名称吗?
睡眠-人类不可缺少的生理过程，人，1/3的时间是在睡觉的，睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，他的地位仅次于呼吸和心跳。
所以说睡眠障碍是全人类面临的重要健康问题。
睡眠障碍到底是什么呢！简单的讲就是失眠。失眠指入睡困难或维持睡眠障碍，导致的睡眠时间减少或质量下降不能满足个体生理需求，明显影响日间社会功能或生活质量。
全球有30%的人群有睡眠困难，10%以上存在慢性失眠，我国失眠发病率高达40%以上。
那我们就看看都有哪些原因可以导致失眠呢！我们通常用5P表示：躯体、生理、心理、精神和药物性。
都有哪些表现呢！
1.青年期起病，中年期渐增，儿童罕见，女性常见。约占失眠患者的15%。主要表现是患者越不能入睡时越试图使自己睡着，越接近睡眠时越显得兴奋或焦虑，形成恶性循环。一单转移注意力却轻松入睡。
2.导致失眠的外在因素，灯光照射，出差，噪音，时差等表现为首夜颠倒效应。
3.晨起后头脑不清晰，焦虑，烦躁，疲劳和情感压抑，主要表现是消极和精力不足，注意力、警觉和对事物关注下降。
4。觉醒次数增多，肌肉紧张。