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血压高的朋友看过来！！！

编辑：ddayh.cn

低盐饮食，减轻体重，补钙，可喝牛奶，多食蔬菜，尤其芹菜！少喝鸡汤，少脂肪类食物！每周运动3-4次，每次30- 50分钟！老人以散步为宜，中年以慢跑和快步走为宜！女性可做瑜伽！按时口服降压药，监测血压！温馨提示：降压药可以减量，但不可自行停药！平时避免诱发血压升高的因素，如过劳，情绪波动，睡眠不足等！定期复查肾功能和尿常规。