高血压，您了解多少？
目前我国高血压患
编辑：ddayh.cn
高血压，您了解多少？
目前我国高血压患病率是多少？
据2002年我国卫生部组织的全国居民中有27万人营养与健康状况调查资料显示，我国成人高血压患病率为18.8%，全国有高血压患者约 1.6亿，且每年以300万人次增长，因高血压致脑卒中死亡人数分别高达200万/年、150万/年，高血压的防治工作是保障我国人民健康水平的一个重要因素。
我国人群高血压的特点为三低：
1.知晓率低，仅为30.2％
2.治疗率低，仅为24.7％
3.控制率低，仅为6.1％
因此，对群众进行健康教育，提高对高血压及其它疾病的认识，对疾病预防更加了解，特别是针对病因进行早期预防、及时治疗具有极其重要的意义。
诊断高血压标准是什么？
1、诊断标准是高压≥140mmHg和/或低压≥90mmHg；根据血压高、低水平分为正常和1、2、3级高血压。
2、正常自测量血压，理想的血压为120/80mmHg，正常血压为130/85mmHg以下；高血压1级140—159/90—99mmHg；高血压2级160—179/100—109mmHg；高血压3级180/110mmHg以上。
高血压的危险因素有那些？
高血压是遗传因素与环境因素长期相互作用的结果，影响高血压发病的危险因素可分为不可改变的危险因素和可改变的危险因素。
1.不可改变的因素：年龄和性别：男性>55岁、女性>65岁，高血压患病率随年龄增长而增加，35岁以上，年龄每增加10岁，患病率增加10％；男性高血压患病率高于女性，尤其在35岁以前；35岁以后，女性高血压患病率及血压升高幅度可超过男性。无论是男性还是女性，平均血压随年龄增长而增高，尤其是收缩压。
遗传因素：心血管病家族史，高血压患者多有家庭史。双亲均有高血压的子女发生高血压的危险性大；双亲血压都高于正常的儿女，患高血压的概率为45％；单卵双生兄弟（姐妹）的高血压相关系数可达55％。
2.可改变的因素；吸烟、血脂异常、超重和肥胖：特别是当身体的脂肪过多地集中于腹部，形成向心性肥胖，患高血压的危险性远远高于一般人群。腹型肥胖：腰围：男≥2125px; 女≥2000px：超重和肥胖是高血压发病的危险因素，同时也是冠心病和脑卒中发病的独立危险因素。肥胖者高血压的患病率是非肥胖者的2～6倍。体重每增加10kg，收缩压升高2～3mmHg，舒张压升高1～3mmHg。近年来的研究还发现，不仅超重的人容易患高血压，而且身体脂肪的分布特点也与高血压有关。
人体对钠盐的生理需要量很低，成人摄盐1～2g/d足以满足生理需要。食入过多的食盐，可导致高血压。长期过量饮酒：男性饮酒超过20～30g/d，女性饮酒超过10～15g/d即为过量饮酒。酒能引起高血压，并加重高血压，损害心、脑血管。
缺乏体力活动：正常血压人群中，久坐和体力活动不足者与活跃的同龄对照者相比，发生高血压的危险增加20％～50％。长时间看电视等静止的行为因素可以独立地影响肥胖和糖尿病的发病。看电视时间与肥胖及糖尿病发病危险呈显著正相关。
长期精神紧张：长期精神紧张、愤怒、烦恼以及环境的恶性刺激（如噪音），都可导致高血压的发生。劳累、睡眠不足、焦虑、恐惧及抑郁等不良心理也可引起高血压。
当高血压来临时，都有哪些危险信号？
一般有六大危险信号：1、头疼：部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐感。若经常感到头痛，而且很剧烈，恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。
2、眩晕：女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时发作。
3、耳鸣：双耳耳鸣，持续时间较长。
4、失眠：多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。
5、肢体麻木：常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。这些症状都是高血压的危险症状，专家建议首选中药治疗。西药副作用大，依赖性大。
6、心悸气短：高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、功能不全，这些都是导致心悸气短的症状。
高血压对人体都有那些危害？
1、脑血管病：缺血性中风、出血性中风、短暂性脑缺血发作、重者偏瘫、中风失语等。
2、心脏病：冠心病、 急性心梗、心绞痛、心力衰竭、猝死等。
3、肾脏病：肾功能不全，肾衰竭，尿毒症等。
4、眼底病变：眼底出血、视物不清、失明。
高血压患者在生活中应该注意哪些？
1 戒烟限酒 吸烟可引起人们血压升高。烟雾中尼古丁能使血压升高，增加心脏负担，造成血管内皮损伤，管壁肥厚、管腔狭窄，影响血液流畅。喝酒使基础代谢率升高，脸红发热耗氧量增加，缺氧导致体内红细胞生成增多，血液黏滞性增强，血流受阻血压升高。
2 合理膳食 合理膳食的原则是，限盐（每天限量5克以内）、减肥。多食富含水溶性的维生素的食物有，如洋葱、大蒜、紫花、木耳、海带、香菇、紫菜、西红柿、芹菜、生姜、胡萝卜、菠菜。
含钙丰富的食品有奶类、豆制品、海产品如虾皮等。
含硒较多的食物有牡蛎、鲜贝、虾皮、海虾、巴鱼等。
含镁丰富的食品有小米、玉米、豆类及豆制品、枸杞、桂圆等。
3 规律运动 有规律的运动对增强身体健康和延年益寿有益处。坚持锻炼活动，有助于血管扩张，增加呼吸、血液流畅有益于血氧弥散，满足细胞组织的需要。通过锻炼可增强器官功能，使血压降低。
4 心态平衡 良好的心态是机体免疫功能处于最佳状态，对抵抗病毒、细菌肿瘤都至关重要。长期的精神压力和心情抑郁是引起高血压和其它一些慢性疾病的重要原因之一。
5避免应激缺氧刺激 如冬天由于寒冷缺氧，肌肉收缩耗氧量增加，易诱发心脑血管疾病发生，抽烟酗酒、汽车尾气、粉尘污染、工业化学毒气等都是导致缺氧危害机体的根源。如夏天氧气充足高血压、高血脂、心脑血管疾病的发病率明显低于冬天。
6 配合药物治疗 如果采取以上措施您的血压还未控制就要配合药物治疗。
听说饮食、运动对高血压患者非常重要，那么高血压患者该如何进行饮食和运动呢？
1、饮食指导限制钠盐的摄入，每日食盐摄入量低于5- 6 克以下。低胆固醇饮食，少吃动物脂肪，对肥胖者应限制总热量，使其体重控制在理想范围内。少吃甜食，戒烟少酒，少食咖啡、浓茶、刺激性饮料，忌暴饮暴食。
2、用药指导：用药因人而宜，原则上从小剂量获得最大疗效，并注意药物的不良反应。降压药需长期服用，应定期测量血压，根据血压波动调整用药剂量，
3、运动指导：根据患者的自身爱好和力所能及的运动量进行适当运动，如慢步、慢跑、太极拳等，运动时间初始一般为30 min，每周运动3-5次。
因此，采取利用一切机会不拘形式，通俗易懂方法进行健康教育是非常必要的，并能动员家属积极配合，对治疗高血压是非常重要的。