健康|清晨一杯水
水是生命之源。医学
编辑：ddayh.cn
健康 | 清晨一杯水
水是生命之源。医学研究表明，每天早晨空腹饮水，对人体生理有特别的意义。
一个人每天的饮水总量应该保持在2500毫升～3000毫升，才能满足身体的需要，及时补充水分不仅可以保持血流通畅，改善内脏各器官的血液循环，而且有助于胃肠及肝、肾的代谢，提高机体防病抗病能力。
研究表明，早上一杯水对于人体的健康十分有益。经过一夜的睡眠，人体的消化系统、呼吸系统及其他系统中的各个器官还处于抑制状态，喝上一杯水（约300～400亳升），可以有效促进血液循坏，清理肠胃。
新鲜的白开水是最佳选择。
白开水中的微生物已经在高温中被杀死，水中含有的钙、镁等元素对身体健康十分有益。研究表明，含有钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。
需要注意的是，早晨饮水的速度不能过快，否则可能引起血压降低，从而导致头痛、恶心。