几点睡才算美容觉啊?(分享给大家??)
万一我说九点,你敢应吗?
提问者??:
我最近总熬夜,听说睡美容觉能让脸色变好,那多早睡才算美容觉啊?
其实所谓「美容觉」的关键之处不在于「早睡」,而在于「睡得够」「睡得香」。
1. 睡得够
「没睡够」对身体来说无疑是一种压力,为了应对这种情况,身体会分泌一种叫「皮质醇」的物质。
皮质醇会分解皮肤里的胶原蛋白,而胶原蛋白能让皮肤光泽有弹性,但如果分解过多,就会脸色暗沉、神情憔悴。
水能载舟,亦能覆舟,就是这个道理。
那睡多久才算够呢?醒来不困就睡够了。
2. 睡得香
当我们睡得很「香」的时候,也就是处于深睡眠状态时,大脑会分泌另一种叫「生长激素」的物质。
这个东西,在青春期的时候能帮我们长个子;成年以后,则会让骨骼更强壮、皮肤更紧致弹性有光泽。
缺乏深睡眠,生长激素的分泌自然就会减少。
所以,别再因为自己过了某个时间点没睡而心有不安啦,如果睡眠质量好,天天都睡「美容觉」!