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在知道如何预防肠息肉之前，要首先了解什么是肠息肉。

肠息肉是指肠道黏膜的表面突出来的异常生长的一些人体组织。因为没办法直接确定性质，所以称为息肉。肠息肉有结肠息肉和直肠息肉为最多见，小肠息肉一般很少见。

如何预防肠息肉有以下几个方面。

养成良好的生活习惯：不吸烟，不喝酒。吸烟和过量的饮酒都会导致结肠息肉的风险增加！良好的心态面对压力，劳逸结合，不要劳累过度。还有就是坚持适当的体育锻炼，是健康的体重，控制体重可以独立降低日常疾病的发生。接下来是预防结肠息肉中最重要的一个饮食方面。

水果和蔬菜以及谷类食物有助于预防结肠息肉的发作。这些食物富含纤维素，能够有效的降低结肠息肉发作的风险。另外就是水果和蔬菜都含有较多的一些抗氧化成分，可以有效的预防结肠癌症！还有饮食方面就是不要吃一些被污染过的一些食物和污染的水，农作物以及家禽类的食物以及霉变的一些食物！另外，尽量的少吃一些油炸的烟熏的，还有一些腌制的一些食品，减少有毒有害物质与肠壁接触的机会和时间。多食用一些绿色的有机食品，对于身体健康有很好的帮助。

总而言之，对于肠息肉的一些预防都是日常生活当中需要经常关注的东西。规律的身体检查和体检，有效的预防一些基础疾病的出现，减少大病！做到早发现，早干预，早治疗，是最有帮助的。