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生活中经常会出现扭伤事件，外伤造成的，运动不慎造成的等等，发生扭伤时，如果不能及时到医院进行处理，应该怎么办呢？下面详细讲述一下。

1.? 扭伤前期的处理-----间断性冷敷，缓解疼痛，减轻症状

?前期主要是急性期，一般是伤后48小时，有时可延长至72小时。

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冰敷的主要原理是降低扭伤处局部温度，收缩血管，减少出血、减轻炎症，缓解肿胀和疼痛的目作用。

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伤后立即开始冰敷，越早越好。冰敷位置就是红肿热痛部位的皮肤表面，应在皮肤表面垫一层毛巾等避免直接冻伤。

一般建议：

每次持续冰敷20-30分钟左右，每天冰敷3-4次即可起效，并适当抬高患肢以减轻肿胀。冰敷使用得越频繁，有效减轻炎性过程的可能性就越大。

冰敷时间不可过长，会导致血管反射性扩张，反而加重炎症反应，变的更肿了。

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“需要注意的是，冷过敏、类风湿关节炎、雷诺氏综合征、循环系统功能缺失的患者不宜进行冷敷;出现皮肤苍白、感觉麻木时应停止冷敷。

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扭伤急性期禁忌揉擦按摩，或使用活血的药物，可能会加快损伤部位的血液循环。

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2.? 扭伤后期的处理---间断性热敷，促进循环，消炎作用

热敷的原理是升高局部温度，促进局部血液循环，加速炎症物质的代谢，有消炎、消肿作用。

8小时之内进行冷敷

48小时后进行热敷,此时患部毛细血管出血基本停止,肿胀渐渐消退，热敷可以促进血液循环,加速淤血及渗出液的吸收,达到活血消肿、通络止痛的效果。

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热敷的温度一般维持在40到50摄氏度左右，注意避免烫伤。热敷时间不宜过长，每次20到30分钟，每天1到3次即可。皮肤热过敏、心血管疾病、踝部外伤的患者应避免热敷。