健康知识库

? ? ? ? 当我们身体的某个部位收到外伤或者我们机体的关节收到扭伤后，我们机体的器官或者组织会发生肿胀。出现了肿胀后我们可以自己采取一些简单的措施来缓解肿胀和疼痛，为后续的治疗做准备。

? ? ? ? ?当我们收到外伤身体某处出现肿胀的时候，一般在24—48小时内冰敷最好了。因为这个时候冰敷可以使血管收缩，最大可能减少血管向外渗出，减轻肿胀。那我们应该怎么冰敷呢？我们可以弄一个冰块放在水袋里或者总毛巾包裹，放在肿胀处冰敷，冰敷时间一般20到40分钟，具体时间应根据自己的感官而定，如果感觉肿胀处发凉且有不适感，我们就可以不要冰敷了。我们每天应该多敷几次，最好每隔几个小时敷一次。在冰敷的过程中，我们应增大冰块与肿胀的接触面积，面积越大消肿效果越好。另外我们使用的冰袋里面最好不要留有空气，留有空气会阻碍凉气的传导，降低消肿的效果。如果使用毛巾包裹冰块冰敷，我们包裹的毛巾不能太厚，这样传导阻力增加，也会降低冰敷的效果。为了好的消肿效果，我们不能直接将冰袋直接贴在肿胀处，这样会损害我们机体的皮肤的。

? ? ? ? 综上所述，为了达到更好效果我们冰敷的时候应加大冰敷的接触面积，一次冰敷时间20分钟以上，冰块和皮肤之间不能隔很厚的东西，冰袋内最好不要留有空气。