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?今天在平台上跟我的一位老铁唠嗑（他是东北的^_^），他吸烟12年左右，现在已经成功戒烟4个月了。他给我讲述了他戒烟的真实体会，我把他的原话记下来，有心戒烟的朋友可以看一下。（PS：文中括号是我加的弹幕^_^）

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戒烟我身有体会，（刚开始）抽烟耍烟的分分钟戒烟。抽5年左右的也不算太难。10年以上的真的前7天痛苦，睡不着抓心挠肝的嘴不停的吃零食。心里面1万个声音说抽一根没事慢慢戒，先从量控制。

可是我知道不可能的就凭毅力控制，要不不戒，要戒，一口都不行。我爹抽了不到6.7年烟，三四年前他还说想戒烟分分钟。确实他几天不抽都没事，现在我跟他说比谁能戒烟，他已经戒不掉了，嘴上说能戒，但是还抽。

另外会喝酒的先戒酒否则戒不掉烟。真的，我滴天。会喝酒会抽烟的人先戒酒再戒烟的成功率比喝着酒戒着烟的成功率要高3倍以上。

所有抽烟喝酒的人在不戒的情况下都是喝酒的时候抽的频繁。你身边朋友又抽烟喝酒的你就能发现这个情况。尤其喝的上头的时候一根接一根。

（我这时候说到了我的那个戒烟成功的朋友，他没戒烟之前，半夜起来了想喝酒，半个馒头配着半瓶牛栏山自己喝。戒了烟之后就确实喝的少了很多。）

所以这种人想戒烟就要戒酒，成功率很高。要不，只要喝上酒就我之前说我戒烟心里1万个呐喊声，喝上酒就是3万以上的呐喊声（来一支烟吧，哈哈）。

而且意志瞬间下降2－3倍。这种情况下怎么去戒烟？我就是先戒酒再戒烟的，都很痛苦差点没熬住，要不是怕死我正好生病我都未必能借掉。

就是我以前喝酒2斤白的（东北人就是能喝啊），啤酒一直喝，小时我姥爷就给我喝啤酒呢。我戒酒2年了。戒烟4个月。我感觉我戒烟肯定成功，酒的话已经没有瘾了。

2年滴酒不沾。

下面图片使我们对话的截图，老铁版权所有^_^，还给我刷了个好评，想查看原版对话的话可以根据上面的时间查到。