健康知识库

闷热的夏天在哪都热，上班或者是宅家唯有开着空调，身体才会感觉舒服点，空调一开起来，就会觉得自己跟巧克力一样快融化了。但是整天呆在空调房，慢慢就觉得皮肤好干，皮肤的状况就有些不对了。在空调房也必须注意正确护肤的方法

空调房对皮肤的影响

首先呢，空调在制冷的同时，会带走了房间内的水分，造成空气变得干燥。空调就有一个功能是除湿，空调外机有个排水口，排出的水其实就是房间内的水分。长时间呆在空调房内的话，也会带走皮肤的水分，出现缺水干燥问题，皮肤也会变得暗沉不少。

为节约用电，空调开启的房间都比较封闭，室内空气不流通、空气质量差，如果清扫不到位，空气中的灰尘和细菌就会成倍增加，引发痘痘和其他的皮肤炎症。

再加上长时间盯着电脑或手机，眼睛很容易疲劳，眼周肌肤还会出现泛黄和小细纹等老化问题。

另外，室内外温差较大，忽冷忽热的温度也会让皮肤变得敏感。

夏季空调房的护肤方法

1、准备一瓶保湿喷雾在桌子上，当脸部皮肤干燥的时候就喷一喷，这样在空调房里内也可以迅速补水。后续锁水步骤也要跟上，不然水分很快就蒸发掉了，每次喷雾之后顺带补一下乳液&防晒&隔离哦~


2、空调会让室内空气产生静电，如果从空调房出来之后，皮肤表面一方面因冷热变化而变潮湿，另一方面因静电而吸引室外环境中的灰尘，你整个人就是一个吸尘器。所以必须加强肌肤清洁工作。

可以早晚分别使用不同清洁能力的洁面产品，早上使用偏温和的，晚上使用相对强力的产品清洁。

建议不要使用清洁力过强的产品，比如说长期用或者天天用带有磨砂成分的洗面奶，或者使用含有皂基的洗面产品，虽然洗完时候会觉得脸很干净，但擦干之后脸摸起来会很涩。

在洗脸的手法上尤其要注意，像颧骨、额头这些部位的皮肤比较薄，就不要过于用力地按摩。

3、如果长时间在空调房内，眼下想必会出现干纹，此时不妨取一些眼部精华或者是眼霜来轻轻涂抹在眼下肌肤，记得用轻轻点按得方法，以抚平干纹。

4、如果在空调房呆久了，唇部就会容易变干，这个时候就需要用棉花棒沾一点温水来去掉唇部的死皮，以及嘴角的屑了，接着再补擦润唇产品。

5、每次洗完手或者感觉手部干燥的时候，就抹上清爽的护手霜来滋润干燥的双手，这样双手即使是在空调房内也能保持滋润哦！

6、如果双腿在空调房内也会变得干燥的，这个时候建议补擦一些身体乳液，才能令双腿肌肤时刻保持弹性活力哟。

如何调节和适应空调房环境？

1、尽量减少室内外的温差，最好将室内冷气控制在24°左右。

室内外温差越大，对皮肤适应性的考验就越大。因为你总不可能一直待在空调房里，如果从温度极低的室内进入高温的室外，一冷一热很容易造成肌肤敏感。经常往返如此，肌肤的敏感性就加剧了。

2、不要因为流汗就立即到空调前吹冷气，避免对肌肤造成刺激。

有些人在外面大汗淋漓，进入空调房第一件事就是去空调前吹冷气，好让身体降温。这其实是非常不好的习惯，忽冷忽热对皮肤的刺激是很大的。

3、平时要多喝水来补充体内的水分，避免体内水分流失。

建议一天至少要喝够 1.5L 水，如果想有利于减肥和代谢，让皮肤和身体达到一个比较好的状态，建议喝够 2L 水，但也注意不要过量。同时还需要注意喝水的频率，早上第一杯之后，平时喝水的时间最好能够间隔均匀，不建议很久不喝水，一次性喝很多。

4、在自己的办工桌旁边放置一杯水，能起到加湿器的作用。

5、下午时分吃一些含水量较高的水果，这样既能补充水分，又能补充维生素。

6、在室内种植一些水生植物，比如水仙、竹子等来缓解空调房内干燥的空气。