健康知识库

? ? ?春天到了，心脑血管病也进入了高发期。季节的转换，冷暖骤变，气候的迅速变化易引发心血管

疾病。心脑血管疾病的高发人群，尤其是广大中老年朋友需提高注意。

? ? ?心脑血管疾病常见于50岁以上中老年人，随着年龄的上升，人体内血液流速减缓，引发高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等，造成心脏、大脑及全身组织发生缺血性或出血。

春季气温变化较快，昼夜温差大，血管受冷空气刺激突然收缩，血压容易升高，诱发或加重心脑血管疾病。尤其是老年人，适应能力差，高血压、动脉粥样硬化、糖尿病等老年病患者，血管硬化更为严重，极易在春季发生脑溢血、中风、心梗等心脑血管疾病。

另外，老年人自身免疫功能下降，随着户外活动的增多，遭受风寒侵袭和细菌感染的机会也随之增多，容易发生感冒、发烧、肺部感染等呼吸系统的疾病，而这些病都有可能诱发或加重心血管疾病。

如何预防心脑血管疾病？

1、打好"保暖牌": 别让身体受凉

2、打好"运动牌": 锻炼适可而止

3、打好"饮食牌"：饮食四忌

4、打好"情绪牌" 保持心情平稳

5、打好"保健牌" 避免出现意外

●?躺下、起身、低头、下蹲等动作要尽量缓慢，以免发生低血压或突然出现晕厥、摔倒。

●?早晨醒来后不要急于下地，在床上坐5分钟左右再穿好衣服，然后喝一杯温开水，让血液得到稀释，以免出现心绞痛、中风等。

●?定时测量血压，出现头晕、头疼、肢体麻木时要及时就诊。

●?生活要规律，不能熬夜，晚10时前必须睡觉。