健康知识库

保持良好心态，保证充足睡眠。

心态的变化来自比较，“没有比较就没有伤害”就是最好的诠释，那就选好参照目标，经常调整和纠偏消极心态，保持良好心情；日有所思，夜有所梦，如想多了，那夜晚就没有梦了，那就无眠了；所以有些事想想就算了，有些事就别去想了。

注意健康饮食，维持身体平衡；

饮食尽量做到：品种多样，荤素搭配，食量适中，细嚼慢咽；早餐吃好，中餐吃饱，晚餐可少，不偏食，不暴食。

不要相信偏方，不迷信保健品；

偏方不如正方，有时他还不如“偏房”，它无名无分，也无牵无挂，政策管不了，疗效看不到，有人认为是一根救命稻草，但最终总是人财两空。保健品有时是保健，有时就会走向反面，以前很难见的灵丹妙药，现在满大街都可以看到如林芝、XXX草等，活在凡世间，五谷杂粮是最好的保健品。

持续加强锻炼，永保心身健康。

身体锻炼需要循序渐进，需要坚持，需要持之以恒，罗马不是一天就可以到达的，免疫力的提高也不会一蹴而就，只有持续进行锻炼，才能永保身体健康，加上心情愉悦，肿瘤也会躲着你。