健康知识库

从饮食上，不要饮酒，减少高脂肪饮食，少摄入咖啡、巧克力等，增加膳食纤维，多使用橄榄油，鱼肉，大豆，酸奶及海带等。其次，穿大小合适的胸罩，胸罩不要太在意样式，舒服才是最重要的。再次，定期清洗乳头，特别是对于哺乳期的女性，适当的按摩胸部，对乳腺很有好处。最后，良好的生活方式很重要，缓解精神紧张 ，不熬夜 、不吸烟，避免人工流产，建立良好的饮食习惯，有规律地长期运动，乳房健康了，自然胸会更挺。